简单六招就让你远离空气污染威胁

信息来源：http://www.hefil.com.cn 发布时间：2013/3/2 9:17:13 点击数： Tags: 过滤设备厂家

天气逐渐转暖，这样的天气让人很想外出散步，但是空气污染让人有所顾忌，汽车尾气中所包含的碳粒子、灰霾天空气中所含的有害颗粒等都是污染的主要来源。那么，如何可以让我们在呼吸新鲜空气的同时不受污染侵袭呢?让专业过滤器厂的人士和我们一起来看看吧!

方法一：灰霾天不外出健身

如果遇到灰霾天或者能见度较低的日子，尽量减少户外活动以免吸入更多的大气污染物，建议此时好在室内健身，不仅可以避免吸入空气中的有害物质，还可以通过运动出汗的方式将体内废物与毒素随汗液排出体外。

方法二：外出戴口罩

开车上下班时吸入PM2.5会对人体呼吸道和肺部产生健康危害，建议尽量戴口罩出行，普通市民一般情况下选择透气性比较好的厚度为6到8层的棉质口罩就可以了。当空气污染严重时，比如身处汽车尾气包围中则可以选择N95型口罩。

方法三：定期清洁鼻腔

外出后回到家中要马上做三件事：洗脸、漱口、清洁鼻腔。清洁鼻腔的方法十分简单：洗干净双手，用浅容器盛冷水并加入少许盐搅拌溶化，先用棉签沾湿刷洗鼻孔，然后将水吸入鼻腔再呼出来，反复几次之后鼻腔里的脏东西就全部清理干净了。要注意的是清洁鼻腔时一定要轻轻吸水，以免呛到。

方法四：多吃抗氧化食物

日常饮食中应多摄入含抗氧化剂的食物，可以强化人体的免疫系统。多吃一些含谷胱甘肽的蔬菜，例如芥蓝菜、花椰菜、菠菜和包心菜;多吃柑橘类水果，可以促进免疫反应，加速复原。另外，锌对免疫系统功能的健全和抵抗感染有重要作用，富含锌的食物有生蚝、鸡蛋、坚果等。

方法五：保持好心态

当光线较弱、气压较低时，不少人会产生精神懒散、情绪低落的现象，这样的情绪会令人体器官积聚毒素，出现上火、浑身酸痛等症状。为了不让这种恶性情绪持续，要学会调节情绪，保持心情愉快。中医认为茶叶能提神醒脑，使人精神振作、思维活跃、控制疲劳，所以当精神处于萎靡状态时可以喝杯绿茶，对清心毒很有好处。

以上就是我们的过滤器厂专业人士为我们介绍的，关于远离空气污染威胁的主要方法，重点还是要注意平时生活中的一些小细节，加强自身的预防措施以及抵抗能力，并且尽量避免重污染的天气。

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