早晨跑郊区避开主干道是预防空气污染的方法之一

信息来源：http://www.hefil.com.cn/ 发布时间：2013/4/7 8:40:09 点击数： Tags: 净化设备

根据的研究表明，在空气污染的地方运动可能会降低这方面的效果，因为剧烈运动需要快速的深呼吸，这就意味着你吸入了更多的空气，包括空气里面的污染物会使毒素进入你的身体。那么如何才能在运动的过程中减轻空气污染的伤害呢?

一、健身房

健身房一般会有精细的空气过滤器，但是清洗设备的化学品会刺激到你，旁边跑步机上的人发出臭汗味怎么办?虽然让人讨厌，但却没害处。即使是每天在健身房运动两个小时，也不太可能导致健康问题。如果再感到担心的话，那就避开闷热的或者肮脏的设备。

二、城市

交通工具和工业污染源会使你的眼睛和喉咙干燥，头痛，肺部变紧，呼吸吃力，长期可能会患上心脏病和肺病。弗吉尼亚理工学院环境工程教授林兹·马尔说：“跑步带来的积极因素看起来超过它带来的危害，但是空气不好的时候还是尽量避免外出锻炼，或者选择早上在公园或者有水的地方跑步。”

三、郊区

在顺风区的郊区臭氧含量比城区要高，另外，杂草也会产生污染物，杀害虫的化学药品和和让土壤肥沃的肥料也可能导致健康问题，例如癌症。在郊区时避开主干道，尤其是交通常常处于停滞状态的路段。

四、农村

农业设备、野火以及火山喷发会产生有害粒子，未铺柏油的路面会让灰尘进入肺部，引发呼吸方面的疾病。一些大的污染源，比如工厂化农场、发电厂、燃烧的森林，会带来很大的危害。如果你在一条很脏的路上跑步，记住保持在逆风的一侧，避开拖拉机等一些大型机械。

在健身运动的过程中预防空气污染的方法有很多，在不同的地方我们也要从不同的方面出发，总之是尽可能减少自己遭受污染的机会，与此用时也可以采用高效的空气净化设备有效治理污染!

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